たいパパさん
最新の記録ノート
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16年04月02日（土）
1764日目－28.9㎏ |
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1764日目。－28.9㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日) …10118歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2350kcal(朝420＋昼980＋夜950)
・消費カロリー…2259kcal
・カロリー差 … －91kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
420 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
980 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
950 |
kcal |
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2350 |
kcal |
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