no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月06日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 マクドナルドのビッグブレックファストデラックス　コーラLサイズ　

【間食】 落花生　おｼｬぶり昆布　コーヒー１杯

【晩ごはん】 割烹大安獅子会和定食膳　天ぷらの盛り合わせ　刺身の盛り合わせ　おにぎり１個
味噌汁豆腐入り１杯　タコとワカメの酢の物　鰤の照り焼き

【夜食】

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所採血・採尿・体重と身長測定＠1,300.-パーキング＠500.-高速代2＠430.-＝860.-三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金＠2,000.-手数料は＠400.-でした。マクドナルドの東長崎店にて昼食購入。パソコン教室。17:30～亀戸割烹大安にて獅子会古希の会出席5/8の話題
久しぶりに各人の健康チェックと戸籍調べ。

【記録グラフ】
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 49.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ストレートティー [カン] 500ml（1人前） 60 kcal
12時
落花生（1人前） 10.1 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
朝抜き（1人前） --- kcal
15時
ビッグブレックファストデラックス（1人前） --- kcal
大安和食膳（1人前） --- kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
鰤の照り焼き（1人前） 289 kcal
  1989 kcal
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