no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月05日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】焼きそば　野菜炒め　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】タケノコ入混ぜごはん160 ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
こんにゃくとタケノコの刺身　かぼちゃの煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 豊島長崎郵便局より郵パック12個口の発送をした。日本文化センター友の会に入会金＠１０，０８０．－トボウナスクラブ＠110,290.-送金した。
佐川急便にて品物が6個口届いた。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料は＠400.-でした。
1円君の発送準備に取り掛かる。芳子母さんに母の日のプレセントをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 181 kcal
ひじきとツナの炒め物（1人前） 82.5 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
22時
刺身タケノコ（1人前） --- kcal
  1339 kcal
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