no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月04日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 餅磯辺焼き2枚、野菜炒め　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 餃子10個
野菜炒め　野菜の煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】清明　豊島長崎郵便局　人事異動がありました。軍隊では総員入れ替えです。 日本文化センター友の会入会金@10,000.-ボーナスクラブ＠110,000.-
送金した。＠108．-＠290.-でした。郵パックは明日発送予定です。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-と4/1㈮に明より＠1,000,000.-入金の確認をした。
・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料は＠400.-でした。豊島昭和病院付属クリニックより唐澤芳子の支払い請求がありました。直ちに支払完了しました。

【記録グラフ】
食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
越後製菓 餅（2人前） 206 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  2151 kcal
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