no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月03日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば１ペイちゃん

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ イカの刺身
野菜炒め　野菜の煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 4月に入ってからの第1回目の日曜日は天候不良お花見に影響した。郵便局の桜和今年も満開を迎えました。この辺では誠に見事です。
大井さんにペットボトルのキャップと1円君を送る準備をしよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ソース焼きそば明星一平ちゃん（1人前） 187 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
  1536 kcal
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