no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月02日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カレーウドン　コロッケパン

【間食】

【晩ごはん】 五目御飯　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　タラの芽・フキノトウの天ぷら
野菜の煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 豊島ハイツ歯科医院に歯の治療に行く。＠2,030.-次回は5/28㈯10:00~です。キャン・ドゥ＠1,512.-。ドラッグストアスマイル＠7,282.-でした。
日本文化センター友の会より佐川急便にて荷物が５個口届いた。解包して整理した。土井通夫様より香典返しとして磯じまん＆やま磯珍味詰め合わせが届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
江崎グリコ カレー職人 インド風カレー 辛口 200g（1人前） 85 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
五目御飯（1人前） 342 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
  1837 kcal
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