no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月01日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本

【昼ごはん】 餅の磯辺焼き3個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鯵のフライ２枚
キャベツの付け合わせ　食パン１枚　野菜の煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】新学年　三菱東京UFJ銀行上大岡支店北見昭八に平成27年度所得税決算申告手数料報酬＠648,000.-送金した。手数料は@108.-でした。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料は＠400.-でした。長崎不動産にて駐車場契約更新詩5月分として＠25,000.-支払した。
郵パックにて日本文化センター友の会より荷物が届いた。カード払いでした。明より振込の電話が留守電に入っていた。

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵のフライ（1人前） 245 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） --- kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
  1899 kcal
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