no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月07日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 肉まん2個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 タケノコ混ぜごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鮭の切り身塩焼き1切れ
落花生　昆布

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 世界保健デー　豊島長崎郵便局にて美空ひばりファンクラブ年会費＠3,130.-日本文化センター友の会入会金＠10,130.-江東区柔道会に会費等＠23,400.-
三菱に振込手数料＠648.-窓口にて送金した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料＠400.-でした。
唐澤芳子あてに認定申請更新のお知らせとプレミアムプランご契約案内が届いた。石田ケアマネージャーに連絡し更新手續をしてもらった。

【記録グラフ】
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ヤマザキ 肉まん（2人前） 472 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
  1810 kcal
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