Win7へ!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月08日(金)

Win7へ!…↑

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【朝ごはん】
354.3kcal
【昼ごはん】
725kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約12分 約0.81km 消費47.6kcal 1278歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 いやいや、PCのデータのバックアップをして古いPCをXPから
7にバージョンアップすべく奔走しておりました~
でも、まだバックアップの段階ですが…
ウチには事務所で使っていたPCを持ち込んだのでWinが4台
Macが1台あります。
Win4台のうち1台がXPなのです…が、今の所特に問題も無く
快調に動いています~
メールも受けては居りますが、一日の迷惑メールの数が多過ぎるので
一括削除しております~^^
なので、大丈夫なのかもしれませんが、そろそろせめてWin7にしようかと…
ま、時間はあるのでゆっくりやりますわ^^
さ、午後から一駅先の仕事場に行きます^^
また頑張って歩いてきます!

うわ〜〜グズこいてたら歩いて行く時間無くなって来た〜(ーー;
仕方ない車にするか…_| ̄|○
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
102mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1080kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
リケン タイ風サラダ(0.8人前) 12.8 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
明星 マサラカレー焼そば(1人前) 725 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  1080 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2016/04/08 12:58
XPをまだ使っているんですか?
もう、アップデートとかもしてくれないし、それはwin7にした方がいいですよ。
win7なら後5年は使えます。
先月23000円でDELLのi3のメモリー4Gのwin7PC買いましたが、調子のいいことったらありゃしない。
映画もばっちり、動作もサクサク、大満足していますよ。
これでしばらくは安泰です。
バックアップは別のHDDに必ず取るようにしていますけどね。
万が一、不具合が生じたときには復元でなんとかなりますから。
桜、まだ開花しませ~~~ん。
後2~3日でしょうか。(^^ゞ
 みたお 2016/04/08 20:41
4台あるうちの1台だけがまだXP
でも一番軽快だけど♪
ま、セキュリティの事もあるのでそろそろかと…
あ~メモリ4Gはサクサクだろうね~~エエなぁ~~
ま、ウチは映画はAMAZONの巣ティくがあるから大丈夫♪
YOUTUBEで映画見る事はまず無いので^^
そちらは桜まだなんだねぇ…
こちらはそろそろ葉桜に…
たわし68 2016/04/08 16:12
ガンバッテ!
行ってらっしゃい。
転ばないように!
 みたお 2016/04/08 20:44
中佐!
ありがとうございます!
車で行ってきました^^
でも正解でした、仕事終わりには雨雲が出て、ちょっとパラついてましたので~^^
ボンド88 2016/04/08 17:35
歩いて間に合わないのでしたら、走っていきましょう・・・って無理ですか^_^;)
そういえば私も最近走ることないですね~~~
お気をつけて行ってらっしゃいませ♪
 みたお 2016/04/08 20:45
ありがとう~
普段走っていれば3kmくらいなんてことは無いんだろうけど
歩くので精一杯なので~(^^;
車で行って来ましたわ♪
xAKIx 2016/04/08 21:36
3キロなら、ぽてぽて歩くと一時間弱くらいかかりますよね(;^_^A
ささっと歩けば30分かぁ…にしても時間がネックですよね~。
明日はお天気いいみたいだし、歩く時間があればいいですね~\(^O^)/
 みたお 2016/04/09 09:19
一応、1km15分というのが一般的な時間らしいので
そう考えると45分くらい…
ワシはもう少しだけ早いので、40分くらいかも…
3km30分はほぼ小走り状態かも(^^;
勿論身長によってコンパスの長さも違ってくるからだけど
ワシみたいなチビにとって3km30分だとマラソン状態かも~(笑)
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