雨ですね～…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>雨ですね～…↑
16年04月07日（木）

雨ですね～…↑
< 今日は良い天気♪…... 　｜　Win7へ！…↑ >
【朝ごはん】
477.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約74分 約5.34km　消費328.5kcal 8476歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日11kgも歩いたのに、帰って飲んでしまって…結局増えてます（＾＾；
ま、エエってことで～、少しずつ落としていきます＾＾
今日は出張の仕事が無いので、ちょっくら多めの散歩に出てきます～♪
雨だけど、家に居ると酒買ってぐうたらしてしまうので…（＾＾；
田舎ならなぁ…山に入ったりして楽しめるんだけど…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
リケン タイ風サラダ（0.6人前） 9.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
  477 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2016/04/07 15:25 
はい　雨ですねえ　
どしゃ降りの中　非番で駅まで歩いて２０分　電車で３０分　原付で１０分で帰宅。
途中の桜　まだまだ頑張って咲いてましたよ。
 みたお 2016/04/07 21:04 
こちらは午後からあがってきました＾＾
ダクちゃんも大変だねぇ…（・・；
さのっちょ 2016/04/07 19:50 
昨晩から、土砂降りで、桜散ってしまいました。。
だけど、下は、桜のカーペットになってました。。
 みたお 2016/04/07 21:07 
桜のカーペットは贅沢だね～～～♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE