no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月13日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】ハヤシライス1人前　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ タコの刺身
野菜炒め　ほーれんそうの胡麻和え　かぼちゃの煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所糖尿病外来受診菜のはな薬局にて調剤してもらう。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君
の両替＠2,000.-手数料は＠400.-でした。大井さんから郵パック届いた。貯金箱に1円君を詰め始めた。パソコン教室にてスマホの訓練をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
ハヤシライス（0.5人前） 594 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1432 kcal
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