no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月18日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖生姜煮
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐ステーキ　ごまだれ トマト野菜サラダ　シーザードレッシング 筍と油揚げ煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鯖生姜煮（1人前） 576 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
豆腐ステーキ（0.5人前） 57.3 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
筍と油揚げ煮（1人前） 140 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
  1963 kcal
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