no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月19日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖煮付け
【間食】クラッカー
【晩ごはん】チンジャオロース　ささみサラダ　豚肉と厚揚げの煮物 筍と油揚げ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖煮付け（1人前） 328 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 336 kcal
ササミサラダ（1人前） 99.7 kcal
豚肉と厚揚げの煮物（1人前） 188 kcal
筍と油揚げ煮（1人前） 140 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2052 kcal
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