no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月22日（金）

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【朝ごはん】 1階レストランルミエールでバイキング　　お粥1杯　納豆・卵・海苔・梅干し・大根おろし・しらす干し、
味噌汁1杯　ハム・ベーコン・レタス・ミニトマト・ヨーグルト1個

【昼ごはん】ホテルサンパールにて昼食

【間食】

【晩ごはん】 生ビール1杯　焼酎麦1杯　タケノコ入り炊き込みご飯1杯　刺身の盛り合わせ1人前　天ぷらの盛り合わせ1人前
味噌汁1杯　漬け物　茶碗蒸し1個

【夜食】

【今日の感想】 06：30～1Fルミエールにてバイキング　07：30～東京第一ホテル松山発　　第３回(全5回）四国八十八ヶ所お遍路逆打ちの旅三日間第2日目スタートした。第43番明石寺～第38番金剛福寺まで6箇寺打ち終わり。ホテルサンパールにて昼食は和食膳でした。足摺サニーサイドホテルに宿泊した。２階205号室でした。

【記録グラフ】
食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ハム・ベーコン（1人前） --- kcal
7時
お粥（1人前） 114 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ミツカン 納豆（0.5人前） 51.5 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
12時
和食膳（1人前） --- kcal
18時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
  1367 kcal
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