no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月23日（土）

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【朝ごはん】和食膳（足摺サニーサイドホテル）

【昼ごはん】三陽荘にて和食膳

【間食】

【晩ごはん】よさこい定食１人前　生ビール1杯

【夜食】

【今日の感想】06：40～足摺サニーサイドホテル３階レストランにて朝食。08：00～第３回（全5回）四国八十八ヶ所お遍路逆打ちの旅３日間の３日目スタート足摺黒潮市場にて海産物のお買い物　　第37番岩本寺～第33番雪蹊寺の5ケ寺打ち終わりました。三陽荘にて和定食を戴きました。バス走行距離は160KMでした。16：45～高知竜馬空港に 到着しました。搭乗手續を終えてから土佐料理司にて生ビールを飲んでよさこい定食を食べました。19：15～発36CJAL498にて羽田空港には20：30に到着しました。

【記録グラフ】
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
よさこい定食（1人前） --- kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（0.4人前） 41.2 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
17時
天ぷら（1人前） 126 kcal
オリジン弁当 具たくさんちらしずし（0.5人前） 178 kcal
なか卯 きつねうどん 並（0.4人前） 213 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
  1928 kcal
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