no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月24日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 狐ウドン1杯　あんまん1個　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鮭の切り身塩焼き1切れ
河内晩柑1個　

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 日本文化センター友の会より記念品が佐川急便にて飛脚ラージサイズ宅配便で届いた。明日ボーナスクラブの会費＠330.870.-送金予定。窓付き収納ケース12個
が届いた。日本郵便郵パックにてみかんが届いた。ヤマト運輸株式会社クロネコヤマトの宅急便にて節他が届いた。旅道具とお土産のかたずけと配布。松本床屋に散髪しに行った。三宅宏美さんリオ五輪大会激励会の案内が来ました。江東校友会より総会の案内が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マルちゃん うどん（1人前） 247 kcal
ヤマザキ あんまん（0.5人前） 163 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
22時
河内晩柑（1人前） --- kcal
  1542 kcal
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