エエ天気じゃ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月26日（火）

エエ天気じゃ…↑
< 渡良瀬遊水地…↓ 　｜　見沼用水路散歩…↓ >
【朝ごはん】
386.6kcal
【昼ごはん】
461kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約138分 約10.10km　消費614.7kcal 16026歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はHDDケースを見つけがてら携帯も見に…
もう、何だか分からなくなってきましたわ…（－－；
散歩と言うか、何と言うかで10000歩行かず…
今日も晴天ですね～＾＾
さて、徘徊して来ますか～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ショウガ甘酢漬け（5人前） 10.2 kcal
オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 104 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
鉄火巻き（1.4人前） 461 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  848 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/04/26 11:55 
こちらでは桜の前につつじが咲き始めています！
今朝、ゴミステーションまでゴミ出しに行ったら、うぐいすが盛んにさえずっていました！
ホーホケキョ♪
 みたお 2016/04/26 18:55 
良いなぁ～♪
良い季節だねぇ～＾＾
ホーホケキョ♪
北海道の夏も一度味わいたいなぁ…
40年以上前に深川と札幌に行ったっきりだもんな…
もう40年前とは別の街だよねきっと…
milosilo21 2016/04/26 17:31 
成田に降りたら　もう　結構　暑くて　☆
でも　気持ちの良い季節で　良いお散歩を !
 みたお 2016/04/26 18:57 
そうだね～
ここ何日かで急に暖かくなったからね～…
今度は日本のジメッとした夏を楽しんで下さいな（＾＾；
xAKIx 2016/04/26 17:32 
徘徊て（笑）
ウォーキングお疲れさまでした＾＾
私は今日は５０００歩どまりですー。
今日は宅配便待ちなのでもう出かけられません。
明日は疲れてなかったらウォーキングしようかな～＾＾
 みたお 2016/04/26 19:00 
歴史的に由緒ある見沼用水路を徘徊して来ましたわ～（笑）
途中で蓮田市の案内放送が流れて…徘徊中のワシのことかと思いましたわ～（爆）
今日は16000歩でした～＾＾
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