渡良瀬遊水地…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月25日（月）

渡良瀬遊水地…↓
< さてどうなるか…↓ 　｜　エエ天気じゃ…↑ >
渡良瀬遊水地…↓ 画像1 渡良瀬遊水地…↓ 画像2 渡良瀬遊水地…↓ 画像3
【朝ごはん】
413.6kcal
【昼ごはん】
629.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約79分 約5.74km　消費352.5kcal 9109歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はJR古河駅で下車、徒歩で渡良瀬遊水地(貯水池)に
行きました…天気も良くて最高に気持ちよかったです＾＾
途中「お万の方ゆかりのお寺」妙光寺や
河川敷には菜の花畑が広がりまっ黄色＾＾
貯水池には気持ちの良い風が吹いて、太公望が糸を垂らし･･･
オヤジが子供たちを連れ進入禁止の場所に立ち入り…っておい！
これだから子供たちのマナーの悪さは怒れないよな…と感じつつ
遊水地を後にしました…
ま、これで帰って万歩計を見たら20000歩！
飲まなきゃ今朝は大きく体重が動いてただろうに…
飲んじまったんだわ…
ダメだこりゃ…（>_<；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ショウガ甘酢漬け（6人前） 12.2 kcal
オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 78.3 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
キューピー パスタカフェ　豚ひき肉とエリンギのパスタ（1人前） 231 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
  1043 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/04/25 07:28 
わぁ~ 良いウォーキングでしたねぇ　☆　そして 2万歩　素晴らしい ! ☆　お花もキレイ !
「渡良瀬」と言うと単純に 森高千里さんの歌が 頭を過ぎります ☆ ゆったり  のんびり
　　　　　　[ 気持ち良く　二万歩 歩く　菜の花と ]
 みたお 2016/04/25 07:48 
とても広くて良い所なので機会があったらぜひどうぞ～＾＾
＞森高千里さんの歌
そうですか～…
知らないかも…（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2016/04/25 07:55 
あっ　知ってます　渡良瀬橋って曲　すごくいい曲ですよ　
ここのことなんですね？　https://www.youtube.com/watch?v=hYUrBTYuhAQ
近くにいい所があるんですね　日本一の貯水池ですか　
天気も良くていい一日を過ごされましたね。
https://www.youtube.com/watch?v=tcAL_I_DJUM
 みたお 2016/04/25 08:43 
歌は知らなかったわ～
渡良瀬橋はこれ↓みたいね＾＾
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B8%A1%E8%89%AF%E7%80%AC%E6%A9%8B
歌になると想いが入っちゃうんだね～
行ってみりゃただの橋だけど～（笑）
北上川夜曲なんかもそうで、北上川も行ってみりゃただの川～（爆）
でも好きだけど＾＾
個人的には人首川(ひとかべがわ)の方が好きだけどね＾＾
http://www.thr.mlit.go.jp/isawa/sasala/vol_25/vol25_1.htm
ワシが子供の時に溺れそうになった川～（＾＾；
あ、話題が逸れた（＾＾；
今日も良い天気なのでどこに行こうか思案中！
でも、昨日行ったからなぁ…
またPCでも壊してようかな…（・・；
打ち水 2016/04/25 08:15 
わたしも昨夜飲んだけど、　飲んだ朝必ず後悔してます
この繰り返しが現在のこの腹です
 みたお 2016/04/25 08:47 
確かに繰り返し…
反省しても反省しても繰り返す…
なので、今は諦めてますわ（＾＾；
人生あと少し！
いつかは居なくなるので～＾＾
おじまる子 2016/04/25 11:55 
昨日はお互いに充実した日曜になったようで、何よりです(^^)/
 みたお 2016/04/25 12:30 
良かったです～(^^)/
たわし68 2016/04/25 12:27 
＞万歩計を見たら20000歩！
オッ　すごー！
＞飲んじまったんだわ…
あかんわー！
 みたお 2016/04/25 12:30 
中佐！
やっちまいましたわ（>_<；
さのっちょ 2016/04/25 20:38 
心が、おおらかになりそうな、風景ですね。。
20000歩って、すごすぎ。。
やっぱ。みたおさん、長生きしますよ。。(^^♪
 みたお 2016/04/25 20:57 
広い所は心が落ち着くよね～♪
ワシ、長生きせんでもエエが…（・・；
ただ、行ったら帰ってこなきゃいけないしね～（笑）
かいけいぱぱ 2016/04/25 20:59 
まあ、動いたんだから飲んでもいいじゃないですか。
ぼちっと行きましょう！
 みたお 2016/04/26 07:16 
昨日はあまり動かないで飲んだら増えましたわ～（＾＾；
さて、今日はどこに行こうかな＾＾
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