16年04月25日（月）

渡良瀬遊水地…↓

< さてどうなるか…↓ 　｜　エエ天気じゃ…↑ >

【朝ごはん】
413.6kcal
【昼ごはん】
629.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング：時速4.2km程度で約79分約5.74km　消費352.5kcal 9109歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はJR古河駅で下車、徒歩で渡良瀬遊水地(貯水池)に
行きました…天気も良くて最高に気持ちよかったです＾＾
途中「お万の方ゆかりのお寺」妙光寺や
河川敷には菜の花畑が広がりまっ黄色＾＾
貯水池には気持ちの良い風が吹いて、太公望が糸を垂らし･･･
オヤジが子供たちを連れ進入禁止の場所に立ち入り…っておい！
これだから子供たちのマナーの悪さは怒れないよな…と感じつつ
遊水地を後にしました…
ま、これで帰って万歩計を見たら20000歩！
飲まなきゃ今朝は大きく体重が動いてただろうに…
飲んじまったんだわ…
ダメだこりゃ…（>_<；
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【記録グラフ】

脈拍 48回	最高血圧 108mmHg	最低血圧 67mmHg
体脂肪率 27.1%	食事の記録 1043kcal	体重 76.4kg
カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
ショウガ甘酢漬け（6人前）	12.2	kcal
オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前）	78.3	kcal
ウインナー（0.9人前）	57.8	kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前）	15.1	kcal
イカリソースノンオイル　青じそ（0.5人前）	6	kcal
12時
オーマイスパゲッティ（1人前）	358	kcal
キューピーパスタカフェ　豚ひき肉とエリンギのパスタ（1人前）	231	kcal
クルミ（1人前）	40.4	kcal
	1043	kcal
		食事レポートを見る

ダックスＲＯＮ	2016/04/25 07:55
あっ　知ってます　渡良瀬橋って曲　すごくいい曲ですよ　ここのことなんですね？　https://www.youtube.com/watch?v=hYUrBTYuhAQ 近くにいい所があるんですね　日本一の貯水池ですか　天気も良くていい一日を過ごされましたね。 https://www.youtube.com/watch?v=tcAL_I_DJUM
みたお	2016/04/25 08:43
歌は知らなかったわ～渡良瀬橋はこれ↓みたいね＾＾ https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B8%A1%E8%89%AF%E7%80%AC%E6%A9%8B 歌になると想いが入っちゃうんだね～行ってみりゃただの橋だけど～（笑）北上川夜曲なんかもそうで、北上川も行ってみりゃただの川～（爆）でも好きだけど＾＾個人的には人首川(ひとかべがわ)の方が好きだけどね＾＾ http://www.thr.mlit.go.jp/isawa/sasala/vol_25/vol25_1.htm ワシが子供の時に溺れそうになった川～（＾＾；あ、話題が逸れた（＾＾；今日も良い天気なのでどこに行こうか思案中！でも、昨日行ったからなぁ… またPCでも壊してようかな…（・・；歌は知らなかったわ～渡良瀬橋はこれ↓みたいね＾＾ https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B8%A1%E8%89%AF%E7%80%AC%E6%A9%8B 歌になると想いが入っちゃうんだね～行ってみりゃただの橋だけど～（笑）北上川夜曲なんかもそうで、北上川も行ってみりゃただの川～（爆）でも好きだけど＾＾個人的には人首川(ひとかべがわ)の方が好きだけどね＾＾ http://www.thr.mlit.go.jp/isawa/sasala/vol_25/vol25_1.htm ワシが子供の時に溺れそうになった川～（＾＾；あ、話題が逸れた（＾＾；今日も良い天気なのでどこに行こうか思案中！でも、昨日行ったからなぁ… またPCでも壊してようかな…（・・；
打ち水	2016/04/25 08:15
わたしも昨夜飲んだけど、　飲んだ朝必ず後悔してますこの繰り返しが現在のこの腹です
みたお	2016/04/25 08:47
確かに繰り返し… 反省しても反省しても繰り返す… なので、今は諦めてますわ（＾＾；人生あと少し！いつかは居なくなるので～＾＾確かに繰り返し… 反省しても反省しても繰り返す… なので、今は諦めてますわ（＾＾；人生あと少し！いつかは居なくなるので～＾＾
おじまる子	2016/04/25 11:55
昨日はお互いに充実した日曜になったようで、何よりです(^^)/
みたお	2016/04/25 12:30
良かったです～(^^)/ 良かったです～(^^)/
さのっちょ	2016/04/25 20:38
心が、おおらかになりそうな、風景ですね。。 20000歩って、すごすぎ。。やっぱ。みたおさん、長生きしますよ。。(^^♪
みたお	2016/04/25 20:57
広い所は心が落ち着くよね～♪ ワシ、長生きせんでもエエが…（・・；ただ、行ったら帰ってこなきゃいけないしね～（笑）広い所は心が落ち着くよね～♪ ワシ、長生きせんでもエエが…（・・；ただ、行ったら帰ってこなきゃいけないしね～（笑）

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