no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年04月28日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー1杯

【昼ごはん】焼きそば　コーヒー 蕨・ゼンマイのお浸し

【間食】

【晩ごはん】混ぜごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ゼンマイのお浸し　小稲荷寿司
サバの和え物甘酢漬け　野菜のいためもの

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠3,000.-手数料は＠600.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会にボーナスクラブの継続会費＠110,290.-送金した。佐川急便にて友の会より継続入会記念品が届いた。昼から東京都道路整備保全公社用地部木密用地第1課木密用地担当係長三井さんと佐口さんが訪問した。

【記録グラフ】
食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
オリジン弁当 鶏ごぼうご飯（1人前） 266 kcal
いなり寿司（0.3人前） 118 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
  2143 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE