no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 白身魚フライサウザンドレッシング
【間食】胡麻せんべい
【晩ごはん】野菜の素揚げ　豆腐ステーキ ごまだれ 豚肉と筍の甘辛炒め 豚肉のケチャップ炒め　レタス 昆布と豆煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 白身魚フライサウザンドレッシング（1人前） 394 kcal
16時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.2人前） 63.6 kcal
21時
野菜の素揚げ（1人前） 265 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 80.9 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
豚肉と筍の甘辛炒め（1人前） 126 kcal
豚肉のケチャップ炒め（1人前） 147 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
昆布と豆煮（1人前） 19.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1910 kcal
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