no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月01日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 日清のチキンラーメン１個　チョコレート入りアンパン２個

【間食】

【晩ごはん】カレーライスごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
蕨・ゼンマイのお浸し胡麻和え　かぼちゃの煮物　ホタルイカの刺身５本

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】長崎不動産車庫代金支払い＠25,000.-石井生花店仏壇の花2＠600.-＝1,200.-購入した。5/1㈰とも子の正月命日です。昨日は千代子の正月命日でした。明日は大泉学園の湯殿山に参拝に行く予定です。ジャパネットたかたより佐川急便にてシエイバーが届いた。古いものは下取りに出した。生活ネットワーク日本文化センター友の会より
クロネコヤマトの宅急便にて朝まで快眠敷パッド SDが届いた。直ちに解包して中身の確認後に整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
チョコレートアンパン（1人前） --- kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カレーごはん（1人前） 235 kcal
ほたるいか（5人前） 33.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
  1531 kcal
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