no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年05月02日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 トースト2枚　バター　ポテト野菜サラダ　ロースハムベーコン　ココア１杯
コーンスープ１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カツオのたたき
野菜の煮物　やさいのいためもの

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠3,000.-手数料は＠600.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会ボーナスクラブ入会金2口分＠5,080.-＝10,160.-送金した。また窓口にて日本赤十字社に＠10,000.-寄付した。豊島昭和病院付属クリニックに支払＠20,490.-した。四季書房と日の出クリーニングに支払した。読売アンカー落合南長崎集金に来た。

【記録グラフ】
食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カツオのたたき（1人前） 142 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
  2050 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE