no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月03日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 崎陽軒のシューマイ弁当

【間食】

【晩ごはん】 特製タレで食べる！炭火焼牛カルビ弁当1個
たっぷりチキンのアメリカンクラブサンドN3

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 文化の日　河野臨床医学研究所創設者河野稔先生生誕100周年　第40回柔道まつり　特定非営利活動法人(NPO）全日本柔道普及会　講道館9：00～開会手伝いN交通＠3,300.-KM＠3,250.-役員手当＠5,000.-＠568.-源泉徴収額でした。お茶の葛野農園より八十八夜新茶袋詰め20本が届いた。7-11にて＠20,304.-ナナコ支払・nanacoに＠30,000.-チャージした。大黒屋でコメを購入した。7-11にて特製タレで食べる！炭火焼牛カルビ弁当＠560.-とたっぷりチキンのアメリカンクラブサンドN3＠320.-購入した。

【記録グラフ】
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
17時
セブンイレブン 弁当（1人前） 762 kcal
野菜サンド（0.5人前） 187 kcal
  2102 kcal
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