no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月09日（月）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】焼うどん1個　コーヒー１杯

【間食】ビッグBFデラクスセット　　1個

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 竹輪の磯辺揚げ2本
食パン2枚　野菜サラダドレッシング　胡麻和え

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所にて採血・尿・体重測定　三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,000.-手数料は4＠200＝800.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに書留を1通発送した。東京都道路整備保全公社より書類の受け取りに来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド コカ・コーラ J（0.5人前） 140 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1659 kcal
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