no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月08日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きおにぎり1個　コーヒー１杯　ショートケーキ１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 天ぷら　鶏肉ささみフライ
納豆１パック　胡麻和え　

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】母の日　世界赤十字デー　クロネコヤマトの宅急便にて日本文化センター友の会より荷物が届いた。解包して中身を確認直ちに整理した。ボーナスクラブの申し込みをした。近藤がショートケーキを持ってきたので芳子母さんと食べた。

【記録グラフ】
食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ケンタッキーフライドチキン 白ごまと茶飯の焼きおにぎりコンビ（1人前） 174 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー [パック] 250ml（1人前） 37.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
  1703 kcal
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