no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月07日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　くだものばなな１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 日清のチキンラーメン1個　ほーれんそうの胡麻和え

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ タコの刺身
野菜の煮物　野菜のいため物　

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 スマイルにて買い物をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。衣類の整理をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
  1928 kcal
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