no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月06日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 トースト2枚　野菜ポテトサラダ　コーヒー１杯

【間食】アイス１本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
シューマイ５個キャベツの付け合わせ　野菜の煮物　野菜炒め

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250,000.-引き出し・1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,000.-手数料は＠800.-でした。
三菱にてお客様相談課の人があいさつに来た。日の出クリーニング浅井に冬物出した。＠3,860.-出来上がり品の受け取りと整理をした。いわいさんで果物を購入した。＠486.-
午後から東京都道路整備保全公社用地課書類を作成依頼に来た。書類の受け取りは5/9㈪15：00～清水家okです。

【記録グラフ】
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1823 kcal
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