no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月05日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼うどん　コーヒー１杯　マカロン１個

【間食】

【晩ごはん】 カレーごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
納豆１パック・大根おろし　鯖のごま酢漬け

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 端午　立夏　こどもの日　㈱阪急交通社より、1名1室利用第4回（全5回）（32番～17番）四国八十八ヶ所お遍路逆打ちの旅　3日間の案内が届いた。7-11にてコピーを取った。直ちに準備に取り掛かった。納札記入した。

【記録グラフ】
食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カレーごはん（1人前） 235 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
21時
サバの酢の物（1人前） --- kcal
  1985 kcal
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