Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年05月12日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ミックスパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
鮭の西京焼き・温野菜(キャベツ)・ノラボウのお浸し・キムチ・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 快晴
導入剤半錠飲んで就寝、明け方3時頃目が覚めるがトイレに行き再寝
湿度も少なく気持ちの良い五月晴れ、久しぶりの好天に車の掃除
普段掃除しないところを重点的に掃除した。
夕方青梅整形外科へ電気治療に行く。左ひじが痛むが今日から首の牽引を始める
治療後、一時的だが首回りが軽くなった感じがし、明日の治療が待ちどうしい
帰りがけ回春堂で調剤点眼薬を引き取る
4998歩3.1㌔の散歩
体重70.40㎏ BMI22.7体脂肪22.6筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1480体内年齢58
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