Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年05月13日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ミックスパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
ジャージヤー麺
【間食】
【晩ごはん】
蕪のしぐれあんかけ・筍の煮物・蕪の酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
導入剤を飲んで即眠れ朝まで快眠。寝起きの首回りも若干痛むがさほどではない。
午後まで雑用、夕方青梅整形外科で電気治療と首の牽引
帰りがけ釜の淵まで足を延ばす。緑がとてもきれいで思わすスマホで撮影＾＾
8365歩5.2㌔の散歩
体重71.05㎏ BMI22.9体脂肪22.6筋肉量52.15㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1496体内年齢58
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