no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月14日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ミックスパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ニラ団子・蕪のしぐれに・筍の煮物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　うす曇り
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、即眠りに就く
寝るとき左ひじが若干しびれたり痛むが、痛み止めのせいか即眠れる
土曜日なので午前中に青梅整形外科へ頸椎の治療。今日も牽引をしてもらう
心なしか気持ちが良い気もする
夕方釜の淵公園まで散歩、キャンプする人が増えてきた
11736歩7.3㌔の散歩
体重70.75㎏　BMI22.8体脂肪23.3筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1475体内年齢59



【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11736歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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