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16年05月15日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ミックスパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
ハムサンド・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
茄子と豚肉のみそ炒め・筍煮物・温野菜(キャベツ)・納豆・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。痛み止めも早めに飲んで夜中起きることなく眠れる
起床してから首や肩の痛みは少なく頸椎の牽引効果が出てきている感もある
庭の濃さむしりや、花しょうぶを地植えし午前中を終える
午後から史ちゃんと羽村方面へドライブ、明日の高齢者運転講習に行く西多摩自動車学校も確認できた
帰りがけ、カインズにより、園芸用品とシソの苗を購入
夕方史ちゃんが紫蘇苗を庭に植える
4500歩3.2㌔の散歩
体重70.35㎏ BMI22.7体脂肪22.9筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1473体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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