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16年05月16日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ミックスパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ・きな粉餅・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・ピーマンの肉詰め・トマト＆アボガドオリーブ和え・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 曇
昨晩は導入剤1錠飲んで就寝。即眠ってしまう
今朝は、松山がUSPGAツアーの最終日2位でスタートしているので興味がありテレビをつける
前半スコアーを落とし最終的に7位に終わる。
高齢者運転適性講習会を受けなければならず12：30までに羽村にある西多摩教習所まで車で行く。
運転試験ではなく講習なのでじっくり勉強する。目のほうが心配で両目で0.8との事
運転適性は優の評価、動体視力は劣ってきているが、なんとか講習修了
青梅整形外科により治療して帰宅
4628歩3.5㌔の散歩
体重70.05㎏ BMI22.6体脂肪23.0筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1465体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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