no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月16日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ミックスパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ・きな粉餅・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・ピーマンの肉詰め・トマト＆アボガドオリーブ和え・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　曇
昨晩は導入剤1錠飲んで就寝。即眠ってしまう
今朝は、松山がUSPGAツアーの最終日2位でスタートしているので興味がありテレビをつける
前半スコアーを落とし最終的に7位に終わる。
高齢者運転適性講習会を受けなければならず12：30までに羽村にある西多摩教習所まで車で行く。
運転試験ではなく講習なのでじっくり勉強する。目のほうが心配で両目で0.8との事
運転適性は優の評価、動体視力は劣ってきているが、なんとか講習修了
青梅整形外科により治療して帰宅
4628歩3.5㌔の散歩
体重70.05㎏　BMI22.6体脂肪23.0筋肉量51.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1465体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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