Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年05月20日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ラズベリーパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・サラダ(レタス・トマト)
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
導入剤半錠飲んで就寝、昨晩の不眠のせいか今日は爆睡
四時過ぎに目を覚ますが再寝する
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。今日の夕食は久しぶりにカレー作りに挑戦
午後から、日の出のイオンまで靴を買いに行くが、気に入ったものがなく買わずに帰る
夕方青梅整形外科へ向かったが、あまりにも痛くお休みすることにした
回春堂薬局で調剤を受け取り帰宅
7時過ぎに史ちゃんを迎えに青梅駅に行く
6498歩4.0㌔の散歩
体重69.95㎏ BMI22.6体脂肪23.5筋肉量50.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1452体内年齢59
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