Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年05月23日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・アンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・温野菜(ブロッコリー・キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 導入剤1錠飲んで就寝。即眠りに就き朝方眼が覚めるが
再寝して、8時に起きる。一昨日の寝不足も一挙に解消
4時過ぎに青梅整形外科で電気＆牽引治療にかかる
夕方明日の午前中に、氏家・中山さんと、前の道路の補修を手伝う約束をする
4384歩2.8㌔の散歩
体重70.55㎏ BMI22.8体脂肪23.2筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1472体内年齢59
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