no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月24日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
根野菜の煮込み・温野菜(キャベツ) ・茄子のみそ焼き・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝。肘＆頸椎の痛み少なくよく眠れた
やはり、頸椎の牽引が効いてきたのかもしれない。そうであってほしい
10時から家の前の道路の補修をする。素人同士で上手く行けば良いのだが・・・
氏江さん筆頭に山中夫妻・吉井・吉田で補修する
終了後小澤夫妻がお茶を持ってこられ皆で雑談。世間話に花が咲く＾＾
夕方青梅整形外科に電気＆牽引治療に行く。牽引治療の効果は出てきているように思う
8300歩5.1㌔の散歩
体重70.40㎏　BMI22.7体脂肪23.5筋肉量51.78㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1482体内年齢58


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.78kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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