no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月25日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
ドーナツ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
オムライス・モズクスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝。 即眠れ朝方6時過ぎに目が覚める。
史ちゃんは出勤日にため8：00に家を出た。
生協が1時過ぎに来る。
武藤歯科医院2：30予約なので2時15分家を出る
治療を受けるが頸椎の痛みで辛い。
帰りがけ新しく出来た豆腐屋で豆腐ドーナツと絹ごし豆腐を購入
7時に史ちゃんを迎えに駅まで行く。
4815歩3㌔の散歩
体重70.10㎏　BMI22.6体脂肪23.9筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1467体内年齢58


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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