no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・いなりずし・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イワシの甘露煮・豆腐ハンバーグ・軟骨つみれ・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩は導入剤半錠と鎮痛剤を飲んで寝る
背中に貼ったシップが効いたのかよく眠れた
夕方青梅整形外科に電気＆牽引に行く。牽引も８㌔から10キロにし,牽引後軽くなった気がする
4908歩3.1㌔の散歩
体重71.0㎏　BMI23.0体脂肪23.1筋肉量51.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1488体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4908歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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