no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月29日（日）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 煮込みウドン１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ちくわの磯辺揚げ2本
キャベツの付け合わせ　タコの刺身

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 日本文化センター友の会よりヤマト運輸株式会社クロネコヤマトの宅急便にて荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認整理した。日本文化センターに注文書2通発送した。東急東横店に中元の配送手續をした。田丸先輩と大井さんからお礼の留守電がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
オリジン弁当 ちくわ（2人前） 118 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
  1592 kcal
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