no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月28日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば　コーヒー１杯　メンチパン1個　ハムカツパン１個

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 天ぷら
野菜の煮物　野菜のいためもの

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 大黒屋にて買い物　日本文化センター友の会よりヤマト便にて敷パッド3枚組・肌掛布団3枚組と南高梅4パックが届いた。解包して中身を確認し整理した。東急東横店よりお中元の注文用紙が届いた。記入して発送した。本日データー整理をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ファミリーマート ハムカツパン（0.3人前） 95.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
メンチパン（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.3人前） 67.2 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
  2024 kcal
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