no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物小夏1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ シューマイ5個
キャベツの付け合わせ　野菜の煮物　野菜のいためもの

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,000.-手数料は＠800.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会ボーナスクラブ会費＠110,290.-送金した。郵パック7個口発送した。大井4個口・等々力・俊明・田丸各1個口@6,300.-でした。記念切手＠5,790.-購入した。お茶の葛野農園より新茶が届いた。解包して整理した。代金2＠15,120＝30,240.- 送金した。
【記録グラフ】
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
小夏（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
付け合わせ（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
  1900 kcal
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