no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月26日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の煮物
野菜のいためもの　胡麻和え

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・生活費＠250,000.-引き出し・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4500.-手数料は＠900.-でした。東京都済生会澁谷診療所にて皮膚科とフットケアーにかかる。菜の花薬局にて薬を貰う。芳子母さんは中田先生が早朝から往診してくれた。9時から高橋さんに薬を貰いに行ってもらった。サントリーウェルネスより佐川急便が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.5人前） 70.6 kcal
  1978 kcal
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