no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月30日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物小夏1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば１人前　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料は＠400.-でした。豊島長崎郵便局にて㈱国華園に
球根の注文をした。支払いは現金書留でした。ホームケア長崎より家政婦の派遣あり。1時間1週間に1回掃除に来てもらう。支払いは月末にまとめて支払予定です。きれいになりました。東急にお中元の注文をした。山本海苔店に海苔の注文をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
12時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
14時
小夏（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1358 kcal
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