no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月31日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物小夏1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ハムカツにキャベツの付け合わせ
野菜の煮物　野菜炒め

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250,000.-引き出しと1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。
いわいさんで果物購入した。豊島長崎郵便局にて㈱国華園に球根等の注文書5通と代金＠301,279.-書留にて送金した。手数料は＠1,160.-でした。日本文化センター友の会より佐川急便にて8個口の品物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
小夏（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ハムカツサンド（0.5人前） 166 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
  1952 kcal
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