no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年06月02日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 トースト2枚　ロースハム・ソーセイジ　ココア１杯

【間食】 アイス１本

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 　シューマイキャベツの付け合わせ
野菜の煮物　野菜炒め　お好み焼き

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金　長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にてユニセフ協会に＠10,000.-寄付した。郵パックの発送準備をした。東京都都税事務所より渋谷と豊島の固定資産税が通知された。＠830,000.-＠54,800.-でした。6/30納期限です。日本文化センター友の会より佐川急便にてキレが気になる人ﾉｺｷﾞﾘﾔｼ3個口が3箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
味噌野菜炒め（0.5人前） 71.1 kcal
お好み焼き（0.2人前） 122 kcal
  2013 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE