no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月03日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼うどん　おつまみ　コーヒー１杯

【間食】 アイス１本

【晩ごはん】 明治記念館　パーテーバイキング

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠1,000,000.-引き出し・清水明が明日三鷹中央病院を退院してリハビリを兼ねてショートステイのホームに入居するため資金がいるだろうから明の家族にお守りとお財布をあげて送金した。・1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠5,500.-手数料は＠1,100.-でした。豊島長崎郵便局から清水明・俊明・良憲に2個口武井和夫と白鳥和彦に1個口郵パックを発送した。明治記念館にて三宅宏美激励会に出席した。大井・足立・その他ユリの花を持参した。

【記録グラフ】
食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
紀文 おつまみ　さつま揚　いか天（1人前） 102 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
15時
明治記念館（1人前） --- kcal
和洋折衷（1人前） --- kcal
19時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
バニラアイス（0.3人前） 90.9 kcal
  1702 kcal
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