豚の心臓が「タン」？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月06日（月）

豚の心臓が「タン」？
< 母と朝風呂、種もの... 　｜　尾頭付きエビフライ... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ5、豚ハツもやしニラ炒め、鶏皮の酢の物、ごはん、味噌汁
【今日の感想】昨日、小野のそごうマートで「豚ハツ」（500g、200円安い！）、「鶏皮」（1kg、200円これも安い！）をとりあえず買ったので、何とか晩御飯にしようと、豚ハツはどうも「タン」のような味わいとのことで、妻は「タン」が大好きなので、だませるかな？と思い、ニラもやし炒めにした。　　　見事だまされました。　ハツとは言っていない。
確かにタンのような味わい。　タンは結構高い部類の肉だが、ハツならリーズナブル。　これからも何かに利用できそうだ。
鶏皮は酢の物に。　妻も別に毛嫌いすることはなく食してくれた。　で、「油で炒めたらいいかも」なんてアドバイス＆リクエストももらった。
ハツも鶏皮も十分に在庫があるので、真空パックで冷凍しておいた。　　また、いずれ違うメニューで夕食に出そうと思う。　　楽しみがまた増えた！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
79.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1508kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3110kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
22217歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（1人前） 154 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2830 kcal
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