no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月09日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　白身魚フライ
【間食】チョコチップクッキー　プリッツサラダ
【晩ごはん】 鯖塩焼き　揚げ焼売　肉じゃが カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 白身魚フライ（1人前） 410 kcal
16時
グリコ プリッツサラダ（0.5人前） 88.5 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
揚げ焼売（1人前） 254 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.9人前） 36 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
牛肉じゃが（1人前） 280 kcal
  2309 kcal
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