「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2016年06月の記録ノート

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 06月30日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏肉天ぷら　大葉天ぷら ご飯　つゆ　醤油
【間食】
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　レタス　ブロッコリー コーン野菜サラダ　マヨネーズ ニンジンサラダ　ジャーマンポテト 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月29日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 金目鯛フライ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】さんまパン粉焼き　ツナ茶碗蒸し ねぎとろ　豆腐かき揚げ　コーン野菜サラダ　マヨネーズ　焼売 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月28日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　ビビンバ風
【間食】チョコチップクッキー　プリッツサラダ
【晩ごはん】豚カツ　卵とじ　ささみサラダ 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ニンジンカラムーチョサラダ
【昼ごはん】カレーライス　野菜サラダ フレンチドレッシング
【間食】 揚丸
【晩ごはん】豚カツ　ナスの揚げ浸し ひじき五目煮　野菜サラダ シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月26日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ブロッコリー シーザードレッシング
【間食】 五月ヶ瀬
【晩ごはん】アジフライ　ニンジンサラダ 高野豆腐煮　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月25日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　冥加　レタス ポン酢 豆腐ステーキ　ごまだれ　ほうれん草のごま和え　ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりとひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉カレー天
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　じゃがいもとベーコン煮 ささみサラダ　カニ風味サラダ シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月23日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖みりん干し
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　厚揚げとベーコン煮　ナスの揚げ浸し　豆腐とほうれん草のサラダ　オクラ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月22日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚中華風唐揚
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】油淋鶏　レタス　ナスの揚げ浸し 冷奴　ブロッコリー　シーザードレッシング　ポテトサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月21日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　ベーコンじゃが ニンジンサラダ　アボガドとエビサラダ　白菜とツナ煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月20日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり　カップヌードルカレー
【間食】
【晩ごはん】温玉ネギトロ丼　ミニ豚玉葱串カツ 枝豆　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月19日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】ブリ塩焼き　ハム野菜サラダ シーザードレッシング シーフードヌードル
【夜食】
【今日の感想】
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 06月18日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　卵　マヨネーズ
【間食】おにぎり　小倉パン
【晩ごはん】野菜天ぷら　生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月17日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】豊橋カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】赤魚みりん干し　ツナ茶わん蒸し 大根サラダ　水菜とツナサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　ポテトサラダ 水菜と油揚げ炒め　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月15日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　北海道産イカカツ
【間食】チョコチップクッキー　プリッツサラダ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　水菜と油揚げ炒め　ほうれん草のごま和え　ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月14日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　 鶏肉中華風唐揚
【間食】チョコチップクッキー　揚丸
【晩ごはん】豚肉梅肉しそ巻き揚げ　しし唐素揚げ　水菜とツナサラダ 豆腐とほうれん草のサラダ ナスの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月13日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚カツごま入とんかつソース添え
【間食】チョコチップクッキー　プリッツサラダ
【晩ごはん】冷しゃぶ　水菜　ポン酢　ひじき五目煮　ズッキーニ素揚げ 大根サラダ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月12日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】ねぎとろ　イカのから揚げ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月11日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷やしうどん　野菜かき揚げ ちくわ天ぷら
【間食】
【晩ごはん】ハヤシライス　ささみサラダ トマト　さやいんげん　マヨネーズ アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉南蛮味噌焼き
【間食】チョコチップクッキー　揚丸　クラッカー
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　高野豆腐煮 冷奴　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 06月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　白身魚フライ
【間食】チョコチップクッキー　プリッツサラダ
【晩ごはん】 鯖塩焼き　揚げ焼売　肉じゃが カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月08日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉唐揚げ柚子塩添え
【間食】プリッツサラダ　クラッカー
【晩ごはん】春巻き ツナと白菜煮　カワハギみりん干し　なすの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭マヨネーズ焼き
【間食】揚丸　クラッカー
【晩ごはん】豆腐とじき焼き　豚肉とキャベツ炒め オニオンスライス　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　すまし汁
【夜食】
【今日の感想】
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 06月06日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ネギ　大根おろし ポン酢
【間食】
【晩ごはん】赤魚みりん干し　ピーマンと豚肉炒め　大根サラダ　ニンジンサラダ きゅうりとわかめの酢の物　レタス 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 06月05日（日）
【朝ごはん】クロワッサン　炒り卵　ウィンナーニンジン ブロッコリー コーンマカロニサラダ　ヨーグルトコーヒー
【昼ごはん】握り寿司
【間食】
【晩ごはん】牛丼　卵
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】海鮮丼　生ビール
【間食】
【晩ごはん】刺身　白身魚天ぷら　モズク 鶏肉照り焼き　お茶漬け ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 06月03日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　レタス　ポテトサラダ 豆腐とトマトサラダ　ドレッシング きゅうりとワカメの酢の物 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　梅干し豚肉唐揚＆ちぢみ
【間食】揚丸　チョコチップクッキー
【晩ごはん】キャベツと豚肉炒め　冷奴 ちくわのきゅうり詰め　野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
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 06月01日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合せ
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　高野豆腐煮 豆腐ステーキ　ごまだれ ササミサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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