no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月30日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏肉天ぷら　大葉天ぷら ご飯　つゆ　醤油
【間食】
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　レタス　ブロッコリー コーン野菜サラダ　マヨネーズ ニンジンサラダ　ジャーマンポテト 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
11時
大葉天ぷら（1人前） 21.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
昆布だし（1人前） 0.8 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 4.9 kcal
鶏肉天ぷら（1人前） 247 kcal
19時
豚肉焼き（1人前） 193 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 15.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 46.9 kcal
ニンジンサラダ（1人前） 82.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 146 kcal
  1563 kcal
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